ارفع كعبيك – يقدم الرقص في قاعة الرقص فوائد للمخ المتقدم في السن ويمكن أن يساعد في درء الخرف

موجز البحث عبارة عن مقتطفات قصيرة عن عمل أكاديمي ممتع.

الفكرة الكبيرة

يمكن للرقص الاجتماعي أن يحسن الوظائف الإدراكية ويقلل من ضمور الدماغ لدى كبار السن المعرضين لخطر متزايد للإصابة بمرض الزهايمر وأشكال أخرى من الخرف. هذه هي النتيجة الرئيسية للدراسة التي نشرها فريقي مؤخرًا في مجلة الشيخوخة والنشاط البدني.

في دراستنا ، قمنا بتسجيل 25 شخصًا بالغًا تزيد أعمارهم عن 65 عامًا في ستة أشهر من فصول رقص الرقص مرتين في الأسبوع أو ستة أشهر من فصول المشي مرتين أسبوعيًا. لم يشارك أي منهم في رقص رسمي أو برامج تمارين أخرى.

كان الهدف العام هو معرفة كيف تؤثر كل تجربة على الوظيفة الإدراكية وصحة الدماغ.

على الرغم من عدم تشخيص أي من المتطوعين في الدراسة بالخرف ، إلا أن أداؤهم جميعًا كان أقل قليلاً من المتوقع في واحد على الأقل من اختبارات فحص الخرف. وجدنا أن كبار السن الذين أكملوا ستة أشهر من الرقص الاجتماعي وأولئك الذين أكملوا ستة أشهر من المشي على جهاز المشي قد حسنوا وظائفهم التنفيذية – وهو مصطلح شامل للتخطيط والاستدلال ومعالجة المهام التي تتطلب الاهتمام.

ومع ذلك ، أدى الرقص إلى تحسينات أكبر بكثير من المشي على جهاز المشي وفقًا لمقياس واحد للوظيفة التنفيذية وعلى سرعة المعالجة ، وهو الوقت الذي يستغرقه الرد على المعلومات أو معالجتها. بالمقارنة مع المشي ، كان الرقص مرتبطًا أيضًا بانخفاض ضمور الدماغ في الحُصين – وهي منطقة دماغية أساسية لعمل الذاكرة وتتأثر بشكل خاص بمرض الزهايمر. يعرف الباحثون أيضًا أن هذا الجزء من دماغنا يمكن أن يخضع لتكوين الخلايا العصبية – أو ينمو خلايا عصبية جديدة – استجابة للتمارين الهوائية.

بينما تشير العديد من الدراسات السابقة إلى أن الرقص له آثار مفيدة على الوظيفة الإدراكية لدى كبار السن ، إلا أن القليل من الدراسات قارنته مباشرة بالتمارين التقليدية. دراستنا هي الأولى التي لاحظت كلاً من الوظيفة الإدراكية الأفضل وصحة الدماغ المحسنة بعد الرقص مقارنة بالمشي لدى كبار السن المعرضين لخطر الإصابة بالخرف. نعتقد أن الرقص الاجتماعي قد يكون أكثر فائدة من المشي لأنه يتطلب جهداً بدنيًا واجتماعيًا ومعرفيًا – وبالتالي يقوي شبكة واسعة من مناطق الدماغ.

أثناء الرقص ، لا تستخدم مناطق الدماغ المهمة للحركة الجسدية فقط. أنت تعتمد أيضًا على مناطق الدماغ المهمة للتفاعل والتكيف مع حركات شريكك في الرقص ، بالإضافة إلى تلك الضرورية لتعلم خطوات رقص جديدة أو تذكر تلك التي تعلمتها بالفعل.

لماذا يهم

ما يقرب من 6 ملايين من كبار السن في الولايات المتحدة و 55 مليونًا في جميع أنحاء العالم يعانون من مرض الزهايمر أو الخرف المرتبط به ، ومع ذلك لا يوجد علاج. للأسف ، لا تزال الفعالية والأخلاقيات المحيطة بالعلاجات الدوائية المطورة حديثًا قيد المناقشة.

النبأ السار هو أن كبار السن يمكن أن يقللوا من خطر الإصابة بالخرف من خلال التدخلات في نمط الحياة ، حتى في وقت لاحق من الحياة. وتشمل هذه الحد من العزلة الاجتماعية وقلة النشاط البدني.

يستهدف الرقص الاجتماعي في القاعة كلاً من العزلة وعدم النشاط. في هذه المراحل اللاحقة من جائحة COVID-19 ، هناك حاجة ماسة إلى فهم أفضل للآثار غير المباشرة لـ COVID-19 – لا سيما تلك التي تزيد من خطر الإصابة بالخرف ، مثل العزلة الاجتماعية. في رأيي ، التدخل المبكر أمر بالغ الأهمية لمنع الخرف من أن يصبح الوباء التالي. يمكن أن يكون الرقص الاجتماعي وسيلة مناسبة بشكل خاص للتغلب على الآثار المعرفية والدماغية السلبية المرتبطة بالعزلة والتفاعلات الاجتماعية الأقل أثناء الوباء.

ما لا يزال غير معروف

لقد ثبت أن تدخلات التمارين الهوائية التقليدية مثل المشي على جهاز المشي أو الجري تؤدي إلى تحسينات متواضعة ولكنها موثوقة في الإدراك – خاصة في الوظيفة التنفيذية.

تعتمد دراسة فريقي على هذا البحث وتقدم أدلة أولية على أن التمارين ليست كلها متساوية عندما يتعلق الأمر بصحة الدماغ. ومع ذلك ، كان حجم العينة صغيرًا جدًا ، وهناك حاجة لدراسات أكبر لتأكيد هذه النتائج الأولية. هناك حاجة أيضًا إلى دراسات إضافية لتحديد الطول الأمثل والتردد والشدة لفصول الرقص التي قد تؤدي إلى تغييرات إيجابية.

تعد التدخلات في نمط الحياة مثل الرقص الاجتماعي مسارًا واعدًا وغير جراحي وفعال من حيث التكلفة نحو درء الخرف لأننا – في النهاية – نترك جائحة COVID-19 وراءنا.