ليس من الجيد دائمًا التحدث

قلة منا قد تتساءل عن الحاجة إلى كسر حاجز الصمت حول المرض العقلي. لقد أثارت فينا حملات لا حصر لها أن هذا الصمت مضر وأننا يجب أن نحاول كسره أينما وجدناه.

إن بريطانيا Get Talking هي إحدى هذه الحملات. تم إطلاقه مع ظهور قناة Got Talent البريطانية قبل بضع سنوات عندما أوقف المضيفان Ant و Dec العرض لمدة دقيقة للسماح للمشاهدين بالتحدث مع بعضهم البعض حول صحتهم العقلية. عندما انتهت الدقيقة ، قال أنت: “انظر ، لم يكن صعبًا ، أليس كذلك؟”

مما لا شك فيه أن مثل هذه الحملات ساعدت الكثير من الناس على الانفتاح على مشاكل صحتهم العقلية ، وخاصة أولئك الذين ظلوا صامتين بسبب التحيز والوصمة.

ومع ذلك ، يمكنهم أيضًا تغذية المفاهيم الخاطئة حول الصمت في المرض العقلي. إنهم يشيرون إلى أن الصمت في المرض العقلي وحوله دائمًا أمر سيء ، متجذر في الخوف والوصمة ، وأي جهد لكسر ذلك أمر جيد.

في الواقع ، يأتي الصمت في المرض العقلي بأشكال عديدة.

تشكل بعض أنواع الصمت جزءًا من اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب. غالبًا ما يصف الأشخاص الذين كتبوا عن تجاربهم مع الاكتئاب فقدان قدرتهم على تكوين الأفكار والشعور بعدم القدرة على الكلام.

على سبيل المثال ، يتذكر المؤلف أندرو سولومون أنه “لم يستطع قول الكثير”. يكتب بالتفصيل ، “الكلمات ، التي لطالما كنت حميميًا بها ، بدت فجأة معقدة للغاية ، وصعبة الاستعارات التي استلزم استخدامها طاقة أكبر بكثير مما يمكنني حشده.”

هذا الجانب من الاكتئاب معروف جيدًا في مجال الرعاية الصحية العقلية. التفكير والتحدث الأقل يعتبران في الواقع عرضين مختلفين للاكتئاب. حتى أن بعض الأبحاث تشير إلى أن الصمت هو أحد الأعراض الموثوقة لدرجة أنه قد يكون من الممكن تطوير أدوات آلية لتشخيص الاكتئاب بناءً على أنماط الكلام لدى الشخص.

إذا كنت تعاني من هذا النوع من “الصمت المكتئب” ، فإن مواجهة الحملات والأشخاص الذين يحثونك على التحدث قد لا يساعدك ، بغض النظر عن نواياهم الحسنة. بعد كل شيء ، لا تكمن المشكلة في أن الآخرين ليسوا منفتحين على ما تريد قوله أو أنهم قد يتفاعلون معه بشكل سيئ. هو أنه ليس لديك ما تقوله.

قد تكون أنواع الصمت الأخرى مصدر قوة. بعض المصابين بمرض عقلي يصمتون بتحد لأن الأشخاص من حولهم يطرحون أسئلة غير مرحب بها أو يعطونهم مدخلات غير مفيدة. قد يختارون بحكمة حفظ المحادثات الصعبة لمعالجهم.

مثل هذا الاختيار ليس بالضرورة متجذرًا في وصمة العار. كون الشخص حسن النية ويعرف بعض الحقائق عن الصحة العقلية لا يعني أنه الشخص المناسب للتحدث معه عن المرض العقلي.

الصمت في المرض العقلي يمكن أن يكون أيضًا جيدًا. بينما يكافح بعض الناس في التفكير والتحدث ، يعاني البعض الآخر من التفكير والتحدث كثيرًا.

قد يكون هذا ، على سبيل المثال ، هو الحال بالنسبة لشخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب ، والذي يعاني من نوبات من الاكتئاب بالإضافة إلى الهوس ، والتي غالبًا ما تتضمن أفكارًا متسارعة وإكراهًا على الكلام. بالنسبة لمثل هؤلاء الأشخاص ، يمكن أن تكون لحظات الصمت السلمي إنجازًا صعبًا ، وفي بعض الأحيان يدفعون ثمنًا باهظًا بشكل مأساوي.

نادرًا ما نسمع عن هذه الجوانب الأخرى من الصمت في المرض العقلي. لكن المعالجين أدركوا دور الصمت في دعم الصحة العقلية ، على الأقل منذ أن نشر دونالد وينيكوت ورقته البحثية الأساسية “القدرة على أن تكون وحيدًا”. والصمت بشكل ما عنصر أساسي في التأمل ، والذي أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يمنع تكرار الاكتئاب.

الظروف المناسبة

ربما ينبغي كسر الصمت الذي وصفته في ظل الظروف المناسبة. نظرًا لأن الصمت المكتئب يبدو أنه يشكل جزءًا من مرض الاكتئاب ، فقد يكون شيئًا يجب على المريض كسره بمساعدة أخصائي رعاية صحية نفسية كجزء من شفائه. على نفس المنوال ، قد يستفيد شخص ما من كسر صمته السلمي في العلاج ، حتى لو كان الصمت يشعر بالارتياح.

لأي سبب من الأسباب ، لن يجد الكثير من الناس هذه الظروف مع أسرهم أو أصدقائهم أو زملائهم ، على الرغم من تشجيع أحد المشاهير على التلفزيون. الحقيقة أنه من الصعب جدًا التحدث عن مشاكل الصحة العقلية ، حتى مع الأشخاص الذين يحبوننا ويدعموننا. في بعض الأحيان يكون ذلك بسبب وصمة العار ، ولكن في بعض الأحيان ليس كذلك.

يجب علينا بالطبع أن نواصل السعي لنجعل من السهل على الناس الانفتاح على مشاكل صحتهم العقلية في المكان المناسب. لكن علينا التخلص من الخطاب الذي يضغط على الناس لكسر حاجز الصمت بغض النظر عن سبب صمتهم أو ما إذا كان التحدث سيفيدهم.