مقالات عامة

كيف تجد الفرح من خلال اللعب كشخص بالغ

مجلة المذنب نت متابعات عالمية:

غالبًا ما يبدو أن تصبح بالغًا يعني ترك اللعب وراءك. يشير مصطلح “الكبار” إلى القيام بأشياء غير مرحة ومملة ومرهقة – على عكس اللعب. ولكن يمكننا احتضان مرحلة البلوغ بينما لا نزال نجد الفرح من خلال اللعب والمرح.

قد لا تدرك ذلك ، ولكن عندما تتأرجح في مقعدك ، أو تنزلق في أحلام اليقظة الخيالية ، أو تمارس الرياضة من أجل المتعة وليس فقط للفوز ، جرب شيئًا جديدًا تشعر بالراحة للفشل فيه ، تضحك على نكتة مع صديق ، اقرأ كتابًا للمتعة أو اصنع شيئًا لا يحتاج إلى الحكم أو الكمال ، فأنت تلعب.

اللعب هو نشاط نختار القيام به لأننا نريد القيام به – لا يتم إجباره أبدًا. اللعب رهانات منخفضة ، ونحن نفعل ذلك لأنه يشعر بالارتياح. علاوة على ذلك ، فإن اللعب والمرح مفيد لنا. حتى التفكير في الأوقات التي كنا نلعب فيها يمكن أن يزيد من رفاهيتنا.


هذا مقال من The Joy Of * ، وهي سلسلة لمساعدة أولئك منا في العشرينات والثلاثينيات من العمر في العثور على لحظات من السعادة في كل يوم. عندما ترتفع الإيجارات ، يكون المرح مع الأصدقاء أكثر ندرة ونكافح لتحقيق التوازن بين العمل والحياة ، قد تبدو الحياة اليومية صعبة. لكن الفرح لا يجب أن يكون شيئًا محفوظًا للمناسبات الكبيرة ، مثل حفلات الزفاف أو أعياد الميلاد. تهدف هذه المقالات من Quarter Life إلى مساعدتك في العثور على المتعة في أصغر الأشياء.


يساعدنا اللعب على التفكير في الاحتمالات حتى نتمكن من توقع النتائج والاستجابة بشكل أكثر إبداعًا. يساعدنا على الرد بمرونة ودون خوف مفرط من المواقف التي نجدها مهددة. يتيح لنا اللعب الانخراط في التعلم التجريبي والخطأ ، والقيام بشيء ما وفهمه بشكل خاطئ.

كطفل ربما تكون قد تسلقت شجرة عندما كنت تلعب. يسمح لنا تسلق الشجرة بالتفكير في الخطوات التالية الممكنة: أي فرع بعد ذلك ، هل سيحمل وزني ، ماذا أفعل إذا انكسر؟ كما أنه يضعنا في مواقف نحتاج فيها إلى الرد بمرونة: إذا كان هناك دب وهمي يطاردني فوق الشجرة ، فماذا أفعل للهروب؟

اللعب جيد لنا

المشاعر الإيجابية مثل الفرح من اللعب تزيد من قدرتنا على التعلم. تساعدنا المشاعر الإيجابية على أن نكون أكثر انفتاحًا ، وتدعمنا بينما نتعلم مهارات جديدة ونطور طرقًا جديدة لرؤية الأشياء. مع هذه الموارد الإضافية ، من المرجح أن يكون لدينا الدافع للانخراط في أنشطة وعلاقات اجتماعية جديدة.

واحدة من أهم وظائف اللعب هي المساعدة في تنميتنا الاجتماعية. يمنحنا مساحة للتفاعل مع الآخرين بطرق إيجابية. اللعب هو طريقنا المباشر إلى الفرح الاجتماعي.

باختصار ، يزيد اللعب من الفرح ويقلل من الضيق. وجدت الأبحاث التي أجريت مع طلاب الجامعات أن أولئك الذين كانوا “مرحين” – أولئك الذين ، على سبيل المثال ، يتصرفون بشكل عفوي ويمزحون – لديهم مستويات أقل من التوتر المتصور مقارنة بنظرائهم الأقل مرحًا. من خلال زيادة المشاعر الإيجابية ، يساعدنا المرح على التعامل مع التوتر وتحسين الرضا عن الحياة.

إليك بعض النصائح لمساعدتك في العثور على المتعة من خلال اللعب.

1. تعلم كيف تحب اللعب

واحدة من أسهل الطرق لتصبح أكثر مرحًا كشخص بالغ هي الاستفادة من أنماط لعب طفولتنا. أعد النظر في ما أحببت اللعب به وكيف كنت تحب اللعب. لدى المعهد الوطني للعب بعض الموارد الرائعة عبر الإنترنت لمساعدتك على اكتشاف شخصيتك في اللعب. ربما تحب الألعاب التنافسية ، أو ربما تفضل اللعب من خلال الحركة ، مثل الرقص. ربما ترغب في جمع الأشياء أو استكشاف أماكن جديدة.

أعد النظر في الطريقة التي كنت تحب اللعب بها عندما كنت طفلاً.
جورودينكوف / شاترستوك

سيساعدك العثور على هوية اللعب الشخصية الخاصة بك على اكتشاف أنواع أنشطة اللعب التي من المحتمل أن تنخرط فيها بشكل أكبر ، وتلك التي ستستفيد من مشاعرك وتساعدك على تجربة الفرح.

قد يكون هذا هو الوقت المناسب لممارسة هواية الطفولة التي تركتها وراءك. هل كنت تحب ممارسة رياضة التزلج على الجليد ، أو هل قمت بجمع ملصقات كرة القدم ، أو لعب ألعاب الفيديو مع الأصدقاء؟ خصص الوقت مرة أخرى لتلك الأشياء التي جلبت لك السعادة.

2. خطة للعب

قد يبدو وضع خطة للعب أمرًا غير بديهي ، لكن تحديد الوقت لأشياء مهمة أمر ذو قيمة. قم بإعداد “قائمة تشغيل”: اكتب قائمة بالأنشطة المرحة أو الهوايات التي استمتعت بممارستها أو تود تجربتها. قد تشمل الأمثلة الرقص أو صناعة الفن أو زيارة متحف أو ممارسة الألعاب أو الغناء أو الذهاب لمشاهدة معالم المدينة.

خذ وقتك واستمر في الإضافة إلى قائمة التشغيل الخاصة بك على مدار أيام قليلة. ثم عندما تكون لديك قائمة الأنشطة المرحة ، خطط لما يمكنك القيام به كل يوم خلال الأسبوع المقبل للعب. تواصل مع الآخرين الذين قد يرغبون في الانضمام إليك. وبعد ذلك ، ابدأ اللعب – حتى لو كان ذلك لمدة خمس دقائق فقط.

3. التفكير في اللعب

كشخص بالغ ، ليس لدينا دائمًا الوقت للعب أو اللعب. لكن مجرد قضاء بعض الوقت في التفكير في اللحظات المرحة الماضية ، أو الأوقات التي كان فيها الآخرون يلعبون معنا ، يمكن أن يساعد في تحسين رفاهيتنا وتقليل الاكتئاب.

لمدة أسبوع ، اقض 10-15 دقيقة قبل النوم واكتب ثلاثة أشياء مرحة مررت بها خلال اليوم ، ومن شارك فيها ، وكيف شعرت في ذلك الوقت. أو يمكنك حساب عدد اللحظات المرحة التي واجهتها خلال اليوم.

تنفجر شخصية اللعب الخاصة بك للحصول على بعض الفرح. احصل على التفكير والتذكر ، وابدأ باللعب والانخراط في الهوايات القديمة.


ربع الحياة عبارة عن سلسلة حول المشكلات التي تؤثر على أولئك منا في العشرينات والثلاثينيات من العمر.



نشكركم على قراءة المنشور عبر مجلة المذنب نت, المتخصصة في التداول والعملات الرقمية والمشفرة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى