sakila movies lambotube.mobi sex sex videos waxtube hindipornsite.com black ambush www.phonerotica..com chineseporntrends.com funvidporn xnxx indian women barzoon.info indeyan sax مومس مصرية xvideoz.mobi سكس كرينا كبور نيك الكلاب pornwap.pro ولدبينيك امه filmfree4u diabloporn.mobi tamilxxxaunty kanga hentai hentairips.com hentai prostitution فيلم سكس قصة ahpornom.net سكس فلاحة tamil maja videos pakistanisexporn.com kidnap sex sandalee indianhardcoreporn.com hindi xxx film new indian xnxx palimas.mobi saxy vidyo locanto bangalore women seeking men cumshotporntrends.com arabic sex video dytto dancer juliamovies.mobi khatrimaza pro سكس علنى arabeng.org سكس الجدة مترجم
مقالات عامة

يمكن أن يؤدي امتلاك النباتات المنزلية إلى تعزيز صحتك العقلية – وإليك كيفية اختيار النوع المناسب

مجلة المذنب نت متابعات عالمية:

في كل من أوروبا والولايات المتحدة ، يقضي الناس ما يصل إلى 90٪ من وقتهم في الداخل. لكن قضاء الكثير من الوقت في الداخل يمكن أن يكون له عواقب على صحتك العقلية.

تقدر منظمة الصحة العالمية أن 5٪ من البالغين على مستوى العالم يعانون من الاكتئاب. كما شكل الإجهاد والاكتئاب والقلق 55٪ من جميع أيام العمل الضائعة في المملكة المتحدة خلال العام 2021-22. يمكن للتحسينات الصغيرة في صحتنا العقلية أن تجلب مكافآت شخصية ومالية كبيرة.

بالنسبة لأولئك منا الذين بقوا في الداخل طوال اليوم ، فإن النباتات المنزلية هي وسيلة سهلة للتواصل مع الطبيعة. هذا صحيح بشكل خاص بالنسبة للشباب ، الذين قد يفتقر الكثير منهم إلى حديقة.


هذه المقالة جزء من الحياة اليومية، سلسلة حول القضايا التي تؤثر علينا في العشرينات والثلاثينات من العمر. من تحديات بدء الحياة المهنية والعناية بصحتنا العقلية ، إلى الإثارة في تكوين أسرة ، أو تبني حيوان أليف أو مجرد تكوين صداقات كشخص بالغ. تستكشف المقالات في هذه السلسلة الأسئلة وتقدم إجابات بينما ننتقل إلى هذه الفترة المضطربة من الحياة.

قد تكون مهتمًا بـ:

إن النزعة المناخية السيئة هي رواية القصص السيئة – فالأمل أكثر فعالية في تحفيز العمل

كيف تعيد أسلاك دماغك لتشعر بالراحة يوم الاثنين

يمكن أن يكون أخذ يوم للصحة العقلية مفيدًا لك – وإليك كيفية تحقيق أقصى استفادة منه


للنباتات الداخلية العديد من الفوائد الصحية العقلية والبدنية. ربطت الأبحاث بين النباتات المنزلية وتقليل التوتر وخفض ضغط الدم وتحسين الحالة الذهنية. وقد ارتبطت بيئات المكاتب مع النباتات بارتفاع الرضا الوظيفي وتقليل الشكاوى الصحية.

تجعلنا النباتات المنزلية نشعر بالرضا بسبب رغبتنا المتأصلة في التواصل مع الطبيعة ، ولأننا نعتبر الألوان الخضراء لمعظم النباتات المنزلية مهدئة. يمكن أن تؤدي إضافة نبتة واحدة فقط إلى إضفاء إشراقة على مساحة مملة وتعزيز مزاجك. لكن أيهما تختار؟

المساحات الخضراء المورقة

في العام الماضي ، مع زملائي من جامعة ريدينغ والجمعية الملكية للبستنة ، قمت بالتحقيق في الاستجابات النفسية لـ 520 شخصًا لظهور نباتات منزلية مختلفة من خلال استبيان مصور عبر الإنترنت. شاهد المشاركون 12 صورة لنباتات بأشكال مختلفة ، وأجابوا عن أسئلة بناء على رأيهم في مظهر النبات.

النباتات المنزلية التي تم تقييمها من قبل المشاركين في الدراسة.
جيني بيرجر ، CC BY-NC-ND

حدد المشاركون نباتهم المفضل والأقل تفضيلاً. ثم استخدموا مقاييس تتألف من ستة أزواج من الصفات المتناقضة لتسجيل جوانب مختلفة من مظهر كل نبات. كما قاموا أيضًا بتقييم مدى فهمهم لكل نبات على أنه مفيد للرفاهية وجودة الهواء.

نبتة بوثوس على رف خشبي.
قدمت Pothos (في الصورة) ، وهي تبكي التين والنخيل ، أعظم إحساس بالرفاهية للمشاركين.
راتيا لامرود / شاترستوك

كانت الأنواع النباتية الثمانية المشمولة في دراستنا هي: التين الباكي ، ولسان حماتها ، والصبار ، ونبات الصلاة ، وسرخس عش الطائر ، والحفريات الذهبية (أو لبلاب الشيطان) ، وشجرة التنين ، والنخيل – كلاهما نبات صحي ومهمل. . تم العثور على كل من هذه النباتات في المنازل والمكاتب في جميع أنحاء المملكة المتحدة.

بشكل عام ، أدرك المشاركون أن جميع النباتات الخضراء والصحية ستفيد رفاهيتهم. لكن كان يُعتقد أن ثلاثة نباتات على وجه الخصوص – البوثو والتين الباكي والنخيل – توفر أعظم شعور بالرفاهية. تحسنت هذه الفوائد مع زيادة جاذبية النبات. في المقابل ، كان ينظر إلى النباتات غير الصحية بشكل سلبي.

تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن النباتات ذات الأوراق الخضراء المورقة ومنطقة الأوراق العالية والمظلات الكثيفة من المرجح أن تعطي أكبر دفعة لرفاهيتك. يعتقد الناس أيضًا أن هذه النباتات ستوفر فوائد أكبر لجودة الهواء.

لذلك ، للحفاظ على مظهر النباتات جذابًا ، ضع في اعتبارك شراء تلك التي يسهل الحفاظ عليها مثل لسان حماتها ، zamioculcas zamiifolia (يطلق عليه عادة نبات ZZ) ، pothos ، أو نبات العنكبوت. يمكن أن تتحمل جميعًا مجموعة من الظروف وتتطلب القليل من الري.

شكل ورقة

أظهرت الدراسات النفسية أن الأجسام المنحنية تثير مشاعر إيجابية لدى البشر. يوضح بحثنا أن هذه النتائج تنطبق أيضًا على النباتات المنزلية.

زهرة dracaena في إناء خزفي تقف على منضدة.
كانت شجرة التنين أقل تفضيلًا من قبل المشاركين.
ايلينا ميدوكس / شاترستوك

رأى المشاركون في دراستنا أن النباتات ذات الأوراق المستديرة مثل التين والبكاء أو النخيل مع شكلها المقوس اللطيف أكثر جمالا واسترخاء. بعض النباتات ، بما في ذلك النخيل ، تثير أيضًا ذكريات سعيدة. هذا لأنها ترتبط غالبًا بالعطلات أو الوجهات الاستوائية.

كانت النباتات ذات المسامير والأوراق الضيقة المدببة والمظلات المتناثرة ، مثل الصبار وشجرة التنين ، أقل تفضيلاً. ربما يكون هذا بسبب ارتباط الحواف الحادة بالخطر.

ومع ذلك ، يمكن أن تكون الميزات الحادة مفيدة في بعض الأحيان. أظهرت إحدى الدراسات أن المنازل المحاطة بالنباتات ذات الأوراق الحادة كانت أكثر تكلفة وتم تقييمها على أنها أكثر أمانًا من المنازل المحاطة بالنباتات ذات الأوراق المستديرة.

ماذا تريد من نباتاتك؟

في النهاية ، يعتمد النبات المنزلي المناسب لك على ما تحتاجه وظروف غرفتك.

يفضل البشر عمومًا النظر إلى الأشكال التي يستطيع الدماغ التعرف عليها بسرعة ومعالجتها بسهولة. عند البحث عن تأثير مهدئ ، اختر نباتات مثيرة للاهتمام بما يكفي لجذب انتباهك – مثل pothos مع كرومها – ولكن اختر النباتات ذات الأنماط المذهلة والألوان الجريئة بأعداد أقل.

قد تكون النباتات ذات المظهر الدرامي أكثر ملاءمة باعتبارها “نباتات مميزة” ، لإنشاء نقطة محورية. يمكن أن يؤدي تجميع أشكال وألوان نباتية مختلفة معًا في ترتيبات إلى زيادة الاهتمام ، بينما يمكن أن يؤدي اختيار الأواني المزخرفة أو المزارعون إلى تعزيز التأثير بشكل أكبر.

عند اتخاذ قرار بشأن عدد النباتات المطلوبة لتحقيق أقصى فائدة ، فإن المزيد ليس بالضرورة أفضل – قد يكون كل ما نحتاجه لتحسين مزاجنا هو نبات منزلي واحد تم اختياره بعناية. وجدت الأبحاث من اليابان أن وجود النباتات المورقة يمكن أن يعزز الإبداع في مهام مكان العمل. ولكن ، إذا كنت تقوم بمهمة تتطلب اهتمامًا مركّزًا ، فقد يكون هناك الكثير من النباتات التي تشتت الانتباه.

يمكن للنباتات المنزلية أن تفيد صحتنا العقلية. ولكن عند الاختيار بين النباتات ، فإن مظهرها مهم. للحصول على أكبر دفعة لرفاهيتك ، فإن الجوانب الرئيسية التي يجب مراعاتها هي المظهر الجسدي ، والجاذبية ، والجمال ، ومدى صحة مظهر النبات. يساعد الحفاظ على نباتاتك خضراء وصحية في رفع معنوياتك ، لذا اختر نباتات تناسب مساحتك بحيث يمكنك الحفاظ عليها بسهولة.


نشكركم على قراءة المنشور عبر مجلة المذنب نت, المتخصصة في التداول والعملات الرقمية والمشفرة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
Immediate Matrix