تعمل التكنولوجيا على تغيير النوم جذريًا كما نعرفه
مجلة المذنب نت متابعات عالمية:
من أجهزة تتبع النوم إلى أدوية اليقظة ، شهد القرن الحادي والعشرون تدفقًا للتكنولوجيا الجديدة التي يمكن أن تغير طريقة نومنا بشكل جذري.
العديد من هذه التقنيات الجديدة تطارد حلم النوم الأمثل. يعدون بالمساعدة في تكييف جداول نومنا لتناسب حياتنا الاجتماعية ، ومساعدتنا على النوم لفترة أطول أو حتى تخطي نوم الليل تمامًا.
إليك كيف تتغلغل التكنولوجيا في نومنا ، وما يخبئه المستقبل.
الوقت ليستيقظ
انضمت الحبوب المنومة مؤخرًا إلى موجة من أدوية اليقظة ، يُزعم أنها بدائل أكثر أمانًا وقوة للكافيين. يبدو أنها تعمل بشكل أفضل مع الأشخاص المحرومين من النوم بالفعل وليس لديهم تأثير كبير على أولئك الذين يتمتعون بالفعل بالراحة الجيدة.
توصف مودافينيل بتأثيراته المعززة للإدراك (خاصة في الأشخاص المحرومين من النوم) ويمكن أن يُبقي الناس مستيقظين ومنبهين لعدة أيام في كل مرة. تظهر بعض الدراسات العلمية أن هذا قد يكون هو الحال بالفعل ، على الرغم من اختلاط النتائج ، وأظهرت أبحاث أخرى أن التأثيرات مشابهة للكافيين.
تم تطوير الدواء لمساعدة الأشخاص المصابين بالخدار ولكن البعض بدأ في استخدامه لتأثيراته المعززة للتركيز. إنه دواء خاضع للرقابة (وصفة طبية فقط) في معظم البلدان. الأشخاص الذين يستخدمونه لتحسين الإدراك أو اليقظة يشترونه من السوق السوداء أو يحصلون عليه من الأصدقاء الذين لديهم وصفة طبية.
تحظى Modafinil بشعبية بين الطلاب – في عام 2020 ، وجد باحثو جامعة Loughborough أنه من بين 506 طالبًا شملهم الاستطلاع في 54 جامعة بريطانية ، تناول 19٪ مواد تعزيز الإدراك.
لكن الأشخاص الذين يأخذونها لأغراض غير طبية يخاطرون بصحتهم. لا تعتبر دراسات سلامة هذه الأدوية هذا النوع من الاستخدام. نحن لا نعرف ما الذي يسببه استخدام هذه الأدوية للبقاء مستيقظًا لفترات طويلة من الوقت لأجسام الناس. لكننا نعلم أن تعطيل نمط نومك (على سبيل المثال ، العمل بنظام الورديات) مرتبط بمشاكل صحية مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
تشير الدراسات الحديثة إلى أن بعض الأشخاص يجمعون بين حبوب النوم واليقظة لإدارة إيقاعات الجسم وتحسين نومهم أو الاسترخاء بعد يوم من العمل الشاق. آثار تناول حبوب اليقظة مع أدوية أخرى غير معروفة إلى حد كبير.
يعتبر بيع أو توريد دواء بوصفة طبية فقط أو دواء غير مرخص جريمة جنائية في المملكة المتحدة. في حين أن حيازة المنشطات بدون وصفة طبية جريمة في الولايات المتحدة.
نوم ذكي
يستخدم العديد من الأشخاص بالفعل الساعات الذكية والمجوهرات الذكية وأشرطة اللياقة البدنية لتتبع نومهم – على سبيل المثال ، أجهزة الإنذار التي توقظ الأشخاص في النقطة المثلى في دورة نومهم وتطبيقات مستشعر الحركة التي تحلل أنماط النوم.
Stokkete / شترستوك
يمكن أن تشمل الطرق الجديدة لتتبع النوم قريبًا ارتداء زوج من البيجامات المضمنة بأجهزة استشعار لتتبع التغيرات في الوضع ، والجهاز التنفسي ومعدل ضربات القلب ، أو احتضان وسادة الروبوت ، التي تخلق خوارزميتها نمط تنفس لتقليدها وتساعدك على النوم.
وفي الوقت نفسه ، تم بالفعل تجربة روبوتات الرعاية في اليابان لاختبار ما إذا كان بإمكانها مساعدة كبار السن على النوم بشكل أفضل. تم تصميمها لمراقبة السكان ليلاً في دور الرعاية ، وهي توفر للموظفين معلومات حول مدى جودة نوم السكان وإعلامهم إذا كان أي شخص يذهب للتجول ليلاً.
في احلامك
تقنيات إدارة الأحلام في مراحل مبكرة من التطوير. يعتقد العلماء أن تقنيات وأجهزة التحفيز الحسي ، مثل أقنعة الواقع الافتراضي ، يمكن استخدامها في هندسة النوم. يتضمن هذا العلم الجديد تعريض النائم للمنبهات الحسية ، مثل أصوات النقر والاهتزازات ، في أوقات محددة من دورة النوم. والهدف من ذلك هو تحسين نوعية النوم وتقوية الذاكرة وحتى علاج اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
أما فيما يتعلق بفرص “قراءة” أحلامنا ، فقد تم إحراز تقدم على هذا الصعيد أيضًا. اتخذ العلماء الخطوات الأولى نحو تفسير الأحلام من خلال قياس نشاط الدماغ أثناء النوم واستخدام الذكاء الاصطناعي لفك تشفير الصور المرئية. طُلب من المشاركين في دراسة 2013 الإبلاغ عن صور الأحلام بعد النوم داخل ماسح التصوير بالرنين المغناطيسي. قارن الباحثون بين عمليات المسح من الأشخاص الذين يشاهدون نفس أنواع الصور أثناء الاستيقاظ وأظهرت النتائج مطابقة أنماط نشاط الدماغ.
تكنولوجيا كابوس
لكن هناك جانب بائس لهذه القصة. التكنولوجيا التي لدينا بالفعل – الإضاءة الكهربائية ، والهواتف الذكية ، وخدمات البث – يمكن أن تكون كارثية على نومنا.
على سبيل المثال ، وجدت دراسة حديثة في الولايات المتحدة أن طلاب الجامعات غالبًا ما ينامون مع هواتفهم المحمولة في السرير معهم ، مما يعني أن المكالمة أو تحديث البرنامج أو إشعار التطبيق يمكن أن يزعجهم. أصبحت مشاهدة التلفزيون أو لعب ألعاب الفيديو في السرير والتحديق في الأجهزة اللوحية وشاشات الهاتف المحمول لدينا في الليل هي القاعدة بالنسبة للكثيرين. يمكن أن يؤدي إلى قلة النوم ويقضي على دورات نومنا.
يبحث عدد متزايد من الأشخاص عن علاجات لظروف نوم جديدة مثل orthosomnia – السعي المهووس للحصول على نوم مثالي ، على غرار الانشغال غير الصحي بالتغذية. يصبح بعض الناس قلقين للغاية بشأن تحسين مقاييس نومهم لدرجة أنه في الواقع يسبب لهم الأرق.
لا يزال هناك الكثير مما لا نعرفه عن النوم ، وتعمل التكنولوجيا الجديدة على تغيير نومنا بشكل أسرع مما يستطيع العلماء مواكبة ذلك. يبدو شيء واحد مؤكدًا تقريبًا: النوم والتكنولوجيا في المجتمع الغربي أصبحا متشابكين كما لم يحدث من قبل.
نشكركم على قراءة المنشور عبر مجلة المذنب نت, المتخصصة في التداول والعملات الرقمية والمشفرة
