إنه يوم RUOK – ولكن “كيف يمكنني المساعدة؟” قد يكون سؤالاً أفضل لطرحه

أصبحت الصحة النفسية والوقاية من الانتحار من الموضوعات الهامة للنقاش العام في العقود القليلة الماضية. تم تعزيز الوعي بالأمراض العقلية من خلال الحملات العامة والقصص الشخصية.

كانت هناك دعوة لا تكل من منظمات المستهلكين ومقدمي الرعاية ومعاهد الصحة العقلية. زاد العاملون في مجال الرعاية الصحية والمعلمون وأفراد المجتمع من قدراتهم وخبراتهم في مجال الصحة النفسية.

على الرغم من ذلك ، تستمر معدلات الأمراض العقلية في الارتفاع. ازداد الانتحار خلال العقد الماضي ، لا سيما بين المراهقين وحتى الأطفال.

لذلك في يوم آخر من أيام RUOK ، من المفهوم أننا نشعر بعدم التأكد من أن سؤال بسيط يمكن أن يحدث فرقًا. ما فائدة مجرد سؤال أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء أو الزملاء إذا كانوا على ما يرام؟ هل نحن فقط نؤدي التعاطف بدون هدف ، ونقوم باستعلام رمزي لا طائل منه في النهاية؟ وماذا نفعل إذا قالوا “لا”؟

إن سوء الصحة العقلية والأمراض العقلية ليسا نفس الشيء. تمامًا مثل الصحة الجسدية ، يمكن أن نكون غير أصحاء دون أن نمرض. إذن ، كيف يمكننا تقديم الدعم بشكل أفضل للأشخاص الذين يحتاجون إلى المساعدة عبر مجموعة من احتياجات الصحة العقلية؟

التعرف على التوتر

في بعض الأحيان ، يكون الناس على ما يرام عقليًا بسبب إجهاد الموقف. يمكن أن يؤثر الحزن وانهيار العلاقات وضغوط العمل والكوارث الطبيعية وظروف الحياة الصعبة الأخرى على صحتنا ، مما يعني أننا بحاجة إلى دعم إضافي.

بالنسبة لأشخاص آخرين ، يكون التوتر طويل الأمد وشديدًا. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعيشون في فقر وعنف وإجهاد مقدم الرعاية والتمييز والوحدة من حياة صحية سيئة.

غالبًا ما يصاب الأشخاص الذين يعانون من إجهاد حاد مزمن بأمراض جسدية وعقلية ويحتاجون إلى دعم إضافي.

على نحو متزايد ، نرى أيضًا أشخاصًا يعانون من مشاكل وجودية أعمق ، لا سيما في مرحلة المراهقة. يمكن لقضايا مثل تغير المناخ أن تكون مزعجة بحيث يشعر الشباب بأن الحياة ليس لها هدف أو معنى.

اقرأ المزيد: قد تكون “بصمات الدماغ” للمراهقين قادرة على التنبؤ بمشاكل الصحة العقلية في المستقبل

معرفة كيفية المساعدة

عندما يكشف الناس عن ألم الحزن أو الشعور بالإرهاق أو اليأس بسبب الفقر ، فقد يكون من الصعب معرفة كيفية المساعدة. يمكن أن تكون الاستراتيجيات العملية مثل ترك وجبة أو عرض اصطحاب الأطفال من المدرسة مفيدة للغاية. ولكن يمكن أيضًا الاستماع بدون حكم أو تقديم تعويضات. من المحتمل أن يكون الشخص الذي يعيش في وضع صعب قد بذل قصارى جهده بالفعل لحل المشكلات. قد يحتاجون إلى دعم أكثر من الحلول.

يمكننا المساعدة على المستوى الفردي ، ولكن يمكننا أيضًا المساهمة كمجتمع في المبادرات المحلية مثل بنوك الطعام ، وخدمات الزيارة لكبار السن ، ومبادرات صحة الشباب.

يمكننا أيضًا الدفاع عن سياسات أكثر عدلاً وإنصافًا على مستوى الولاية والمستوى الفيدرالي. لن تحمي أي مبادرة للصحة العقلية الأستراليين الضعفاء إذا لم يكن لديهم سقف فوق رؤوسهم وطعام على المائدة وملاذ آمن من العنف.

اقرأ المزيد: النصائح النفسية ليست كافية – فالسياسات تحتاج إلى معالجة التفاوتات الهيكلية حتى يزدهر الجميع

فهم الصدمة

يمكن للأشخاص الذين يعيشون مع إرث الصدمة أن يكون لديهم ذكريات وتجارب وعواطف تؤثر عليهم يوميًا ، غالبًا دون سابق إنذار. غالبًا ما يعاني الناجون من الصدمات من ضعف الصحة الجسدية والعقلية. لقد بدأنا للتو في فهم تأثير الصدمة على الجسم والعقل.

إذا كشف الناس عن الصدمة ، فإن الاستجابة الأكثر أهمية هي الاستماع. لا ينبغي أن نحاول تولي إدارة الموقف. غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من الصدمة سيطرة قليلة على حالتهم ، ومن المهم دعم قراراتهم وخياراتهم.

سؤال بسيط مثل “كيف يمكنني المساعدة؟” يمكن أن تسمح للأشخاص بالتماس الدعم مع الحفاظ على الشعور بالسيطرة.

علاج الأمراض العقلية

هناك مجموعة متنوعة من اعتلالات الصحة العقلية ، وقد يعاني الأشخاص المصابون بتوعك شديد من مرض عقلي. يمكن أن تكون الأمراض العقلية قصيرة الأمد أو تستمر مدى الحياة ، ومن خفيفة إلى شديدة ، وتغطي مجموعة من الأعراض بما في ذلك الأفكار والمشاعر والأحاسيس الجسدية والسلوكيات المؤلمة.

يمكن أن يمر الأشخاص المصابون بأمراض عقلية طويلة الأمد بفترات من الاستقرار وأوقات الأزمات ، وغالبًا ما يحتاجون إلى الاعتماد على مقدمي الرعاية للحصول على الدعم.

غالبًا ما يكون تشخيص المرض العقلي صعبًا للغاية ، خاصة للأشخاص الذين يعيشون مع احتياجات معقدة أخرى. التنوع الثقافي والإعاقة الذهنية والأمراض الجسدية والتنوع العصبي وغيرها من القضايا يمكن أن تعقد التشخيص. لذلك من الضروري استشارة أخصائي صحي قادر على إجراء التشخيص بأمان.

على الرغم من أنه من المغري إجراء تشخيص للاكتئاب أو القلق أو غيرهما من حالات الصحة العقلية باستخدام البرامج وقوائم المراجعة عبر الإنترنت ، إلا أن أعراض الصحة العقلية يمكن أن تتداخل مع عدد من الأمراض الجسدية ، بما في ذلك أمراض الغدة الدرقية وفقر الدم وحتى مرض السكري أو أمراض القلب. لهذا السبب ، يمكن أن يساعد الفحص البدني مع طبيب عام.

في يوم RUOK ، من المهم التحقق من الأشخاص الذين لديهم تاريخ معروف من الأمراض العقلية. على الرغم من وجود دعم في المراحل المبكرة من المرض ، غالبًا ما يصف الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة من أي نوع الشعور بالوحدة والعزلة على المدى الطويل.

اقرأ المزيد: الضائقة العقلية أسوأ بكثير للأشخاص ذوي الإعاقة ، والعديد من المهنيين الصحيين لا يعرفون كيفية المساعدة

العيش مع المعاناة

ليس لدينا علاج لكل شيء. من غير المريح أن ندرك أن الحياة ليست عادلة وأن الأشياء السيئة يمكن أن تحدث وتحدث لأناس طيبين.

من المغري تقديم مجموعة كبيرة من العلاجات الممكنة لتجنب الاضطرار إلى الجلوس مع الألم العميق لإنسان آخر. يجعلنا ندرك أننا أيضًا معرضون للخطر ، وهذا أمر غير مريح.

لهذا السبب ، غالبًا ما يعاني الكثير من الأشخاص الذين يعانون من معاناة طويلة الأمد من الشعور بالوحدة. في يوم RUOK ، يجدر التفكير في كيفية قيامنا كمجتمع بتقديم دعم أفضل للأشخاص الذين يحتاجون إلى الراحة والرعاية على مدار السنة.

اقرأ المزيد: هناك حاجة ملحة لمنع الضرر مدى الحياة الناجم عن تجارب الطفولة السلبية

هل نحن بخير؟

قد نشعر بالراحة عند مناقشة الصحة العقلية للآخرين ولكننا نجد صعوبة في طلب دعم الصحة العقلية لأنفسنا.

وصمة العار الذاتية أمر حقيقي ، ويمنعنا من طلب الرعاية المناسبة. يمكن أن يكون الشعور بالذنب والعار من أعراض الاكتئاب والقلق.

ربما يكون RUOK Day فرصة جيدة لحجز فحص الصحة البدنية والعقلية مع طبيبك العام.

أخيرًا ، نحتاج جميعًا إلى مناقشة ومعالجة الطرق التي نساهم بها في تدهور الصحة العقلية في المجتمع بصدق. تتسبب أماكن العمل التي تطبع الإساءة المالية والتنمر والمضايقات في حدوث ضرر. العنف المنزلي يسبب الأذى. الفقر والتمييز يسببان ضررا.

إن تسجيل الوصول والتواصل مع من حولنا له ميزة في بعض الظروف – ولكن يمكننا جميعًا تقليل الضرر العقلي من خلال معالجة سلوكنا على المستوى الفردي والمحلي والوطني.

إذا أثارت هذه المقالة مشكلات لك ، أو إذا كنت قلقًا بشأن شخص ما تعرفه ، فاتصل بشركة Lifeline على 13 11 14.