Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.
مقالات عامة

كيف تختلف دون تكوين أعداء في عصر الوباء – نصائح من طبيب نفساني

مجلة المذنب نت متابعات عالمية:

هل سبق لك أن تعرضت للسخرية أو الإساءة بسبب آرائك حول COVID؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت لست وحدك. يمكن لأي شخص يرغب في الدخول في حوار مفتوح حول الوباء أن يواجه في كثير من الأحيان مناخًا معاديًا ، خاصة عبر الإنترنت.


يمكنك الاستماع إلى المزيد من المقالات من The Conversation ، برواية Noa ، هنا.


يعكس هذا الاستقطاب الشديد حول COVID “حربًا ثقافية” أوسع في المجتمع ، حيث تصاعدت الخلافات حول القضايا السياسية والثقافية والاجتماعية إلى عداء حقيقي.

قد يأمل المرء أن تؤدي أزمة عالمية مثل COVID إلى توحيد الناس. لكن على العكس من ذلك ، أضاف فيروس كورونا واستجابتنا له مزيدًا من الوقود إلى حريق مستعر بالفعل ، حيث انقسم الناس بمرارة حول قضايا مثل الأقنعة وحالات الإغلاق وحتى اللقاحات.


هذه المقالة جزء من الحياة اليومية، سلسلة حول القضايا التي تؤثر علينا في العشرينات والثلاثينات من العمر. من تحديات بدء الحياة المهنية والعناية بصحتنا العقلية ، إلى الإثارة في تكوين أسرة ، أو تبني حيوان أليف أو مجرد تكوين صداقات كشخص بالغ. تستكشف المقالات في هذه السلسلة الأسئلة وتقدم إجابات بينما ننتقل إلى هذه الفترة المضطربة من الحياة.

قد تكون مهتمًا بـ:

COVID: ما مدى الحرص الذي لا زلت بحاجة إليه للتواجد حول أفراد الأسرة الأكبر سنًا والضعفاء؟

لطالما أسيء فهم القيل والقال – وإليك كيف يمكن أن تساعد في عملك وحياتك الاجتماعية

لدي أعراض COVID. هل يجب علي إجراء اختبار؟


أقلية من الناس لديهم آراء متطرفة حول COVID غير علمية ، مثل الإيمان بنظريات المؤامرة التي تنكر وجود الفيروس على الإطلاق. ومع ذلك ، حتى بين الأغلبية التي تدرك حقيقة الوباء وخطورته ، لا تزال هناك العديد من الآراء المتباينة التي تركز بدلاً من ذلك على المعضلات الأخلاقية التي لا توجد بالضرورة إجابة واحدة صحيحة لها.

على سبيل المثال ، في حين أن عمليات الإغلاق والقيود الأخرى قد تكون مهمة في السيطرة على انتشار الفيروس ، لا يزال هناك نقاش حاد حول الصرامة المناسبة لهذه التدابير ، وما إذا كانت الفوائد قد فاقت التكاليف أم لا. يجب الموازنة بين الأرواح التي تم إنقاذها من خلال الإغلاق والأضرار التي سببتها للاقتصاد والصحة العقلية (والتي بدورها تكلف الأرواح) ، والزيادات الناتجة في إساءة معاملة الأطفال والعنف المنزلي.

تستمر هذه المناقشات في الظهور في المجتمعات العلمية ، حيث توصل باحثون مختلفون إلى استنتاجات مختلفة وبين عامة الناس.

إذن ماذا لو واجهت شخصًا لديه وجهات نظر مختلفة عن COVID بالنسبة لك؟ ربما يكون زميلًا جديدًا في العمل أو الجامعة. أو ربما يأتي موضوع غير مريح مع شخص قابلته في سياق اجتماعي. إليك كيفية تجنب العداء عندما تختلف مع شخص ما.

زرع الرحمة

أظهرت الأبحاث أن التعاطف والتعاطف يمكن أن يعزز حل النزاعات. في سياق الخلاف ، يتيح لنا التعاطف والتعاطف أن ندرك بشكل أفضل أن الآخرين قد يشكلون وجهة نظر مختلفة عن أنفسنا ، بناءً على ظروفهم الشخصية.

الأهم من ذلك ، أن التعاطف والرحمة ليسا بالضرورة سمات ثابتة. يمكن تعزيزها. على سبيل المثال ، قد يستخدم علماء النفس تدخلاً يسمى تبني منظور مع عملائهم لتحسين قدرتهم على وضع أنفسهم في مكان شخص آخر. لكن هذا مفهوم يمكن للجميع وضعه موضع التنفيذ.

تخيل أننا نقابل شخصًا إما يعارض قيود COVID التي نؤيدها أو نؤيدها. قد يكون الشخص المؤيد للقيود الصارمة قد فقد أحد أفراد عائلته بسبب COVID. ربما يكون لدى الشخص المعارض للقيود أطفال عانوا بسبب إغلاق المدارس ، أو لديه قريب مسن مُنعوا من زيارته وتوفي لاحقًا.

يجب أن نسأل أنفسنا بعد ذلك ، كيف سأشعر لو كنت في هذا الموقف؟ بمجرد تشغيل هذا لمدة دقيقة في رؤوسنا ، يمكننا تحسين قدرتنا على التنقل في المحادثات الصعبة.

التعاطف والتعاطف هما مفتاح الاختلاف مع الكياسة.
robuart / شترستوك

التواضع الفكري هو ضمانة نفسية أخرى ضد الصراع. ببساطة ، هذا يعني أن نكون منفتحين على احتمال أننا قد نكون مخطئين. يمكن أيضًا زراعة هذه السمة.

إذا اختلف أحد معنا ، فيمكننا اعتباره مجرد اختلاف بسيط في الرأي أو هجوم شخصي. عندما نكون في حالة عاطفية شديدة ، يزداد إحساسنا بالتهديد الشخصي ، مما يعني أنه من المرجح أن نرى الخلاف على أنه الأخير. هذا يؤدي إلى زيادة احتمالية الصراع.

من الناحية المثالية ، نريد العمل من أجل عقلية منفتحة ، وتبني موقف يتجنب إصدار الأحكام ، وتقليل مدى شعورنا بالتهديد الشخصي. قد تكون إحدى طرق تحقيق ذلك من خلال تمارين الاسترخاء أو اليقظة. وقد ثبت أيضًا أن هذه التقنيات تزيد من تعاطفنا وتعاطفنا.



اقرأ المزيد: تنتهي الصداقات لأسباب عديدة ، بما في ذلك الاختلافات التي كشفها جائحة COVID-19


أظهرت الأبحاث الحديثة أيضًا أن الأشخاص الذين يتمتعون بتواضع فكري أكبر هم أكثر عرضة للتحقق من المعلومات الخاطئة المحتملة عن COVID بدلاً من أخذ الادعاءات في ظاهرها. إن تنمية التواضع الفكري لا يجعل من السهل علينا فقط الاتفاق على الاختلاف بشأن COVID (وقضايا أخرى). يمكن أن يساعدنا أيضًا في تجنب الوقوع ضحايا للمعلومات الخاطئة المتعلقة بـ COVID في المقام الأول.

الاختلاف دون السقوط

في سياق الاستجابة لـ COVID ، لم تعد بعض الأسئلة من مسائل العلم وأصبحت بدلاً من ذلك أحكامًا أخلاقية. مع استمرار الوباء ، سيحتاج الكثير منا إلى مواجهة مواجهات مع شخص يأتي على الجانب الآخر من معضلة أخلاقية لأنفسنا.

في هذه المواقف ، من المفيد ممارسة التعاطف والتعاطف والتواضع الفكري. يمكن تطبيق هذه المبادئ ليس فقط على الخلافات حول COVID ، ولكن أيضًا على القضايا الخلافية الأخرى.

إن القدرة على التعايش السلمي مع أولئك الذين نختلف معهم لا تجعل العالم مكانًا أجمل فحسب ، بل هي أمر حيوي لوظيفة المجتمع المدني. إذا استطعنا أن نتعلم أن نرى أولئك الذين لا نتفق معهم باعتبارهم “آخرين” غير أخلاقيين ، ولكن كأخوتنا من البشر ، نأمل أن نكون مستعدين بشكل أفضل للتحدي العالمي المقبل.


نشكركم على قراءة المنشور عبر مجلة المذنب نت, المتخصصة في التداول والعملات الرقمية والمشفرة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى