مشاكل الذاكرة أثناء الجائحة؟ إنه مجرد دماغك يحاول التمييز بين يوم وآخر

بدون شك ، نحن نعيش فترة تاريخية مهمة. أثر ظهور جائحة COVID-19 بشدة على الاقتصاد العالمي ، وفرض ضغطًا شديدًا على أنظمة الرعاية الصحية وأحدث تغييرًا مفاجئًا ودراماتيكيًا في حياتنا اليومية.

حدسيًا ، يبدو من المنطقي أن حجم الاضطراب الناجم عن الوباء يجب أن يولد العديد من اللحظات التي لا تُنسى في هذا الوقت في حياتنا. ومع ذلك ، أفاد العديد من الناس بشكل متناقل أن ذاكرتهم عن الحياة تحت الإغلاق ضعيفة. والكثير منا شهد زيادة في النسيان خلال أشهر العزلة الاجتماعية.

ليس من الواضح حقًا ما الذي يسبب هذا الخلل في الذاكرة ، ولكن النظريات الراسخة من علم النفس المعرفي قد تكون قادرة على تفسير هذه الظاهرة.

الشعور بالذات

تشير ذاكرة السيرة الذاتية إلى ذكرياتنا عن الأحداث والمعرفة العامة التي تشكل إحساسنا بالذات. ومن المثير للاهتمام ، أن البحث في ذاكرة السيرة الذاتية يظهر أن البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا يتذكرون عددًا كبيرًا غير متناسب من الأحداث من أواخر المراهقة وأوائل مرحلة البلوغ. يُعرف هذا التأثير القوي باسم نتوء الذكريات.

تشير نظرية الانتقال إلى أن التأثير يحدث لأن مرحلة البلوغ المبكرة هي فترة انتقالية نشهد خلالها أحداثًا جديدة ، ونلتقي بأشخاص جدد ونزور أماكن جديدة. حداثة هذه التجارب تجعلها تبرز في الذاكرة.

في المقابل ، خلال فترات الاستقرار (مثل العمل لسنوات عديدة في نفس الوظيفة) ، تميل أنشطتنا إلى أن تكون أقل تنوعًا وأقل تميزًا. نتيجة لذلك ، من المرجح أن يتم تخزين الأحداث اليومية في الذاكرة على أنها تمثيلات عامة بدلاً من كونها ذكريات فردية لأحداث معينة.

يتم دعم هذه النظرية من خلال اكتشاف أن التحولات الرئيسية في الحياة ، مثل الهجرة أو التغييرات المهنية الرئيسية ، تسبب ارتفاعًا مشابهًا في عدد الذكريات التي يمكننا استردادها من تلك الفترة العمرية تقريبًا.

استقرار شديد

فرض إغلاق COVID-19 تغييرات في أنماطنا السلوكية بما يتفق مع الفترة الانتقالية. توقفنا فجأة عن التفاعل مع العديد من معارفنا والذهاب إلى العمل أو المدرسة والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية. تتنبأ نظرية الانتقال بأنه يجب أن يكون لدينا المزيد من ذكريات الأحداث المحددة من الوقت الذي تم فيه فرض تدابير الصحة العامة لأول مرة.

ومع ذلك ، على عكس الانتقال المعتاد للحياة ، أثناء الإغلاق ، لم يتم استبدال مجموعة من الأنشطة العادية بأخرى. بدلاً من ذلك ، أصبحت أنشطتنا اليومية أقل تنوعًا بشكل ملحوظ ، وشاركنا في أنشطة جديدة أقل بكثير. انتقل الكثير منا من فترة الاستقرار النسبي إلى فترة الاستقرار الشديد. وبالتالي ، تتنبأ نظرية الانتقال بأنه يجب أن يكون لدينا أحداث وذكريات محددة أقل من فترة الإغلاق.

لاختبار هذه التوقعات ، أجرى عالما النفس بجامعة ألبرتا نورمان براون وإيمين هينوي دراسة بحثية حيث طلبوا من المشاركين تذكر “أحداث لا تُنسى أو مثيرة للاهتمام أو مهمة” وقعت بين سبتمبر 2020 وأغسطس 2021. وأظهرت نتائجهم أن المشاركين استدعوا المزيد من الأحداث من الشهر الأول لإغلاق COVID-19 (مارس 2020) بالنسبة للأشهر التي سبقت وبعد فرض قيود الصحة العامة مباشرة.

تظهر النتائج التي توصلوا إليها أن الإغلاق تسبب في ارتفاع أولي في عدد ذكريات الأحداث المحددة التي يمكن للأفراد تذكرها. ومع ذلك ، مع استمرار الإغلاق ، لم يتم الحفاظ على ميزة الذاكرة هذه. أدى عدم وجود أحداث حياتية مميزة أثناء الإغلاق إلى صعوبة استعادة ذكريات الجائحة العرضية.

زيادة النسيان

في حين أن نظرية الانتقال قد تفسر افتقارنا إلى ذكريات محددة عن الحياة في ظل الإغلاق ، يبدو أن تأثير الوباء على الذاكرة يتجاوز قدرتنا على تذكر المعلومات ذات الصلة بسيرتنا الذاتية. أفاد العديد من الأشخاص أنهم أصبحوا أكثر نسيانًا على مدار اليوم خلال فترات الإغلاق.

في الواقع ، وجدت دراسة أخرى أن المشاركين يميلون إلى ارتكاب المزيد من الأخطاء في مهمة ذاكرة بسيطة مع زيادة مدة العزلة الاجتماعية. اختبر الباحثون قدرة المشاركين على تذكر قوائم الكلمات بعد فترة استبقاء قصيرة. في الأسابيع القليلة الأولى من العزلة الاجتماعية ، تحسنت ذاكرة المشاركين. ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، عانى المشاركون من تدهور الذاكرة باستمرار.

وبالمثل ، وجدت دراسة إيطالية أن طالبات الجامعات عانين من عجز في قدرتهن على الاحتفاظ بالمعلومات ذات الصلة بالمهام في الذاكرة أثناء الوباء. أفاد نفس الطلاب أيضًا بوجود عيوب في الذاكرة المستقبلية: كانوا أكثر عرضة لنسيان المهام التي خططوا لإنجازها لاحقًا.

وبالمثل ، وجدت دراسة برازيلية أن ما يقرب من ثلث المشاركين فيها أفادوا بأنهم يعانون من ذاكرة أسوأ أثناء الوباء.

ما وراء الوباء

يبدو النسيان المرتبط بالجائحة مختلفًا تمامًا في طبيعته عن العجز الذي لوحظ في ذاكرة السيرة الذاتية. ومع ذلك ، قد يكون التمييز هو الجاني مرة أخرى.

يتفق معظم علماء النفس الإدراكي على أن الذاكرة تعتمد على الإشارات. لاسترداد المعلومات من الذاكرة ، نعتمد على إشارات محددة مرتبطة بالمعلومات الهدف. يمكن أن يكون التلميح لفظيًا ، مثل اسم الشخص ، أو غير لفظي ، مثل موقع أو صورة أو عاطفة. ومع ذلك ، عندما يرتبط أحد الإشارات بعدد كبير جدًا من آثار الذاكرة ، فإنه لم يعد قادرًا على دعم استرجاع معلومات معينة.

على سبيل المثال ، إذا وقعت ثلاثة أحداث في ثلاث غرف منفصلة ، فيجب على كل غرفة أن تشير بفاعلية إلى ذكرى حدث واحد. ومع ذلك ، إذا حدثت جميع الأحداث الثلاثة في نفس الغرفة ، فإن المنافسة تحدث بين ذكريات الأحداث الثلاثة ، وتصبح الغرفة إشارة ذاكرة أقل كفاءة.

خلال عمليات الإغلاق ، أصبحت حياتنا اليومية أقل تغيرًا بشكل ملحوظ. نتيجة لذلك ، ارتبطت جميع الذكريات التي شكلناها بمجموعة محدودة نسبيًا من الإشارات البيئية. لذلك ، عندما نحاول استرجاع المعلومات من الذاكرة ، فإننا نواجه مزيدًا من التداخل بين تتبعات الذاكرة المتنافسة والذاكرة الكلية الأسوأ.

التنوع ، نكهة الحياة

على الرغم من أن المعاناة من مشاكل الذاكرة المتعلقة بالإغلاق قد تكون مثيرة للقلق ، إلا أن هذه المشكلات كانت على الأرجح نتيجة لعمليات الذاكرة العادية في ظل ظروف غير طبيعية.

لقد أظهرت لنا السنوات القليلة الماضية أن المشاركة في أحداث فريدة ومميزة أمر ضروري للذاكرة والتعلم والرفاهية العقلية بشكل عام. ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الديموغرافيات ، لم يغير الإغلاق الحياة اليومية بشكل كبير.

قد يستمر العديد من الأفراد الذين يعيشون في مؤسسات مثل السجون أو دور الرعاية السكنية في تجربة تباين محدود في حياتهم اليومية بعد الوباء. بالنظر إلى الأدلة التجريبية وتجاربنا الشخصية على مدى السنوات الثلاث الماضية ، يبدو أنه من المفيد التفكير فيما إذا كان لدينا واجب رعاية لإدخال التباين والتميز في الحياة اليومية لهؤلاء الأفراد.