sakila movies lambotube.mobi sex sex videos waxtube hindipornsite.com black ambush www.phonerotica..com chineseporntrends.com funvidporn xnxx indian women barzoon.info indeyan sax مومس مصرية xvideoz.mobi سكس كرينا كبور نيك الكلاب pornwap.pro ولدبينيك امه filmfree4u diabloporn.mobi tamilxxxaunty kanga hentai hentairips.com hentai prostitution فيلم سكس قصة ahpornom.net سكس فلاحة tamil maja videos pakistanisexporn.com kidnap sex sandalee indianhardcoreporn.com hindi xxx film new indian xnxx palimas.mobi saxy vidyo locanto bangalore women seeking men cumshotporntrends.com arabic sex video dytto dancer juliamovies.mobi khatrimaza pro سكس علنى arabeng.org سكس الجدة مترجم
مقالات عامة

كيف تغير الوظائف المكتبية دماغك – ولماذا تكون متعبة للغاية

مجلة المذنب نت متابعات عالمية:

يمكن أن يتركك يوم طويل في المكتب فارغًا من الطاقة وتتغلب عليك الرغبة في مشاهدة التلفزيون والوجبات الجاهزة. لكنك كنت جالسًا طوال اليوم. فلماذا تشعر بالتعب مثل أصدقائك الذين لديهم وظائف بدنية؟

إن الكفاح من خلال قائمة المهام الأساسية الخاصة بك هو أمر مرهق أكثر من أي وقت مضى حيث تقترب الساعة من وقت المنزل. والأسوأ من ذلك هو أن تصطدم بزميل في طريقك للخروج “يريد فقط دقيقة سريعة”. قد يبدو واضحًا أنك على الأرجح ستتخذ قرارات متهورة في نهاية يوم طويل ، لكن غالبًا ما يتغلب الناس على أي حال.

وجدت دراسة حديثة قامت بمسح أدمغة الأشخاص في نقاط مختلفة من يوم عملهم أن المهام التي تتطلب الكثير من التركيز والتي تتطلب تركيزًا كثيفًا ومستمرًا يمكن أن تؤدي إلى تراكم مادة كيميائية يُحتمل أن تكون سامة تسمى الغلوتامات. تستخدم عادة لإرسال إشارات من الخلايا العصبية ، بكميات كبيرة يغير الغلوتامات أداء منطقة الدماغ المشاركة في التخطيط واتخاذ القرار ، قشرة الفص الجبهي الجانبي (lPFC).

لقد أظهر العلم مرة أخرى أن الإرهاق الذهني له تأثيرات حقيقية. هناك العديد من الدراسات التي تظهر أن قرارات المحكمة يمكن أن تعتمد على مدى إرهاق القاضي. على سبيل المثال ، بعد يوم طويل في المحكمة ، من المرجح أن يرفض القضاة الإفراج المشروط (والذي يعتبر الخيار الأكثر أمانًا). تشير الدراسات إلى أنه من المرجح أن يصف الأطباء مضادات حيوية غير ضرورية في نهاية جلسة سريرية متعبة.

بحثت الدراسة الجديدة ، التي أجراها معهد Paris Brain Institute (ICM) ، عما إذا كانت الوظائف المعرفية مثل التركيز والذاكرة وتعدد المهام وحل المشكلات يمكن أن تسبب إجهادًا لـ lPFC ، مما يؤثر على القرارات التي نتخذها عندما نقوم بشطب الأشياء من قائمتنا.

تكلفة الفرصة

الدماغ هو مركز القيادة في الجسم ، وينظم الدورة الدموية ، والتنفس ، والوظيفة الحركية والجهاز العصبي. ينسق الدماغ هذه الأنشطة على حساب استخدام الطاقة الهائل.

تكسر الخلايا العصبية العناصر الغذائية لإطلاق الطاقة (التمثيل الغذائي). لكن هذه العملية تتراكم جزيئات المنتج الثانوي المعروفة باسم المستقلبات. الجلوتامات هو نوع من المستقلبات. يزيل المخ هذه النفايات السامة الكيميائية أثناء نومك.

أراد مؤلفو دراسة باريس معرفة ما إذا كانت المهام المعرفية المطولة تستنفد إمداد الدماغ بالمغذيات. قاموا أيضًا باختبار ما إذا كان هذا النوع من الطلب عالي التركيز يؤدي إلى زيادة تركيز المواد السامة في lPFC مقارنة بأجزاء أخرى من الدماغ. في هذه الحالة ، قارن المؤلفون lPFC بالقشرة البصرية الأولية ، التي تتلقى المعلومات المرئية وتعالجها.

على دراية بهذا الشعور؟ قد يكون الوقت قد حان لإعادة تنظيم يوم عملك.
Stockbusters / شترستوك

لاختبار فرضيتهم ، قسم المؤلفون 40 مشاركًا إلى مجموعتين. جلست المجموعتان في مكتب أمام جهاز كمبيوتر لمدة ست ساعات ونصف الساعة. كان على مجموعة واحدة أن تقوم بمهام صعبة استدعت ذاكرتها العاملة واهتمامًا مستمرًا.

على سبيل المثال ، تم عرض الحروف على شاشة الكمبيوتر كل 1.6 ثانية وكان على المشاركين فرزها إلى حروف العلة والحروف الساكنة أو ، حسب لون الحرف ، كبير أو صغير. قامت المجموعة الثانية بمهام مماثلة ولكنها أبسط بكثير. تمكنت كلتا المجموعتين من معدل استجابة صحيح بنسبة 80٪.

استخدم العلماء التحليل الطيفي بالرنين المغناطيسي (MRS) لمسح أدمغة المشاركين وقياس مستويات المستقلبات. أخذ المؤلفون القراءات في بداية اليوم ومنتصفه ونهايته.

وجدوا علامات التعب ، مثل زيادة تركيز الغلوتامات ، ولكن فقط في المجموعة ذات الطلب المرتفع. لوحظ تراكم المواد الكيميائية السامة فقط في قشرة الفص الجبهي الجانبي [lPFC]) وليس القشرة البصرية الأولية.

بعد المهام المعرفية المرتفعة والمنخفضة الطلب ، خضعت المجموعتان لاختبارات قرار. وشمل ذلك خيارات بشأن استعدادهم لبذل جهد بدني (سواء لركوب دراجة بكثافة مختلفة) ، والجهد المعرفي (سواء لأداء إصدارات أصعب أو أسهل من مهام التحكم المعرفي) والصبر (كم من الوقت كانوا مستعدين للانتظار للحصول على مكافأة أكبر). تراوحت المكافآت من 0.10 يورو إلى 50 يورو (8 بنسات – 43 جنيهًا إسترلينيًا). تراوحت التأخيرات في استلام المكافأة بين النقد الفوري بعد التجربة أو التحويل المصرفي بعد عام واحد.

إعادة التفكير في يوم العمل

وجد المؤلفون أن المجموعة ذات الطلب المرتفع ، والتي كان لديها مستوى مرتفع من المستقلبات في lPFC ، فضلت الخيارات التي كانت أقل ضرائب. كانت حدقات هؤلاء المشاركين أقل اتساعًا (يشير اتساع حدقة العين إلى الإثارة) واستغرقت وقتًا أقل لاتخاذ القرارات ، مما يشير إلى أنهم اختبروا هذا الجزء من التجربة على أنه غير متطلب.

لذا فإن دراسة باريس تثير أيضًا أسئلة حول ما إذا كان يوم العمل منظمًا في أفضل شكل. وفقًا لنتائج الدراسة ، يجب علينا تفكيك مهام التحكم الإدراكي عالية الطلب والتي تحتاج إلى ذاكرة عاملة واهتمام مستمر ، مع الأخذ في الاعتبار حقيقة أن الأداء يأخذ ضربة في نهاية اليوم. قد تحتاج بعض المهن إلى هيكلة مختلفة تمامًا بالنظر إلى هذه النتائج.

خلال مناوبتهم ، يقوم مراقبو الحركة الجوية بتوجيه الطائرات فقط لمدة تصل إلى ساعتين ، تليها استراحة لمدة نصف ساعة. لكن سائقي الحافلات والأطباء والطيارين سيستفيدون من فترات الراحة الإجبارية المنتظمة أيضًا.

تحتوي أدمغتنا على العديد من المناطق المختلفة التي تنشط خلال المهام المختلفة ، مثل التحدث والسمع والتخطيط. لذلك لا يمكن تفسير جميع قراراتنا من خلال نتائج دراسة باريس.

بالنظر إلى التفاعلات عبر الجسم بأكمله ، اقترحت دراسة أجريت عام 2006 من الولايات المتحدة الأمريكية أن المعلومات الجديدة قد تتم معالجتها بشكل أفضل في حالة الجوع. لكن الجوع يجعل من الصعب تخزين المعلومات المكتسبة حديثًا. الشبع يعني أن الوقود متاح لبناء دوائر عصبية لتخزين الذاكرة طويلة المدى.

قد تكون القرارات المتعلقة بطرف ثالث ، على سبيل المثال القاضي الذي يصدر حكمًا على المدعى عليه ، أفضل في حالة الشبع بينما قد يتم المساس بالمهام التي تنطوي على وظائف حركية دقيقة ، مثل الجراحة. هذا لأنه بعد الوجبة ، يتضاءل الاهتمام الذاتي بالبقاء لأننا لسنا بحاجة للبحث عن الطعام.

هذا يسمح لنا بالحكم بشكل أكثر موضوعية على بيئتنا. لكن الشبع هو الوقت الذي يحتاج فيه الجسم إلى الراحة لمعالجة الطعام ، وهذا هو السبب في أن المهارات الحركية الدقيقة المعقدة ليست في أفضل حالاتها في هذه الحالة.

في المرة القادمة التي يتعين عليك فيها اتخاذ قرار صعب في نهاية يوم طويل ، كن مدركًا أنك ستميل إلى اتخاذ إجراءات قليلة الجهد مع مكافآت قصيرة المدى. إذا كان ذلك ممكنا يجب أن تنام عليه.


نشكركم على قراءة المنشور عبر مجلة المذنب نت, المتخصصة في التداول والعملات الرقمية والمشفرة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
Immediate Matrix