أهم 10 نصائح للحفاظ على البرودة هذا الصيف مع حماية صحتك وميزانيتك
مجلة المذنب نت متابعات عالمية:
مع ارتفاع أسعار الطاقة ودرجات الحرارة على حد سواء ، يعد الحفاظ على البرودة في الصيف تحديًا مكلفًا بشكل متزايد للعديد من الأستراليين. من المتوقع أن تزداد فواتير الطاقة بنسبة 50٪ خلال العامين المقبلين ، مما يزيد من أزمة تكلفة المعيشة. بالنسبة للبعض ، يخلق هذا خيارات صعبة بين دفع فواتير الطاقة أو وضع الطعام على المائدة.
سيتعين على العديد من المنازل التعامل مع درجات الحرارة المرتفعة هذا الصيف ، وستزداد سخونة كل عام. في الصيف الماضي ، تحملت مدينة أونسلو بغرب أستراليا أعلى درجة حرارة مسجلة على الإطلاق في أستراليا عند 50.7 درجة مئوية. تشير الأبحاث إلى أن تغير المناخ سيؤدي إلى ارتفاع درجات الحرارة في الصيف إلى 50 درجة مئوية لتصبح شائعة في سيدني وملبورن.
يحتاج الأستراليون إلى تحمل مخاطر الحرارة على محمل الجد وبذل قصارى جهدهم للحفاظ على برودة منازلهم. كما تشير منظمة الصحة العالمية ، ترتبط الطاقة والصحة ارتباطًا وثيقًا.
لذلك ، بينما تركز سياسة الطاقة غالبًا على إدارة التكاليف وتقليل استخدام الطاقة باسم العمل المناخي ، يجب ألا ننسى آثار الحرارة على الصحة والرفاهية. لحسن الحظ ، هناك أشياء يمكن للأستراليين القيام بها للحفاظ على البرودة هذا الصيف أثناء إدارة فواتير الطاقة الخاصة بهم.
اقرأ المزيد: يوجد في ملبورن الآن كبار مسؤولي الحرارة. إليكم سبب حاجتنا إليهم وما يمكنهم فعله
إذن كيف تحافظ على هدوئك على الميزانية؟
بناءً على بحثنا والأدلة المتاحة ، طور فريقنا العديد من الموارد بما في ذلك النشرات الإخبارية ومقاطع الفيديو والكتيبات حول إدارة استخدام الطاقة مع الحفاظ على الهدوء.
https://www.youtube.com/watch؟v=_bxSBPKDGAQ
فيما يلي أهم عشر نصائح لدينا:
1. عزل منزلك. غالبًا ما يكون العزل هو الطريقة الأكثر عملية وفعالية لجعل المنزل أكثر كفاءة في استخدام الطاقة. إنه عائق أمام زيادة الحرارة في الصيف (والخسارة في الشتاء). سد الفجوات حول النوافذ والأبواب والجدران والأرضيات يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
2. يساعد الظل في الحفاظ على منزلك باردًا. يمكن أن يمنع التظليل الخارجي للنوافذ ما يصل إلى 90٪ من اكتساب الحرارة غير المرغوب فيه. يمكن أن تساعد المظلات والمصاريع والأشجار القابلة للتعديل (المتساقطة بشكل مثالي حتى لا تحجب شمس الشتاء) والنباتات حول النوافذ على حجب شمس الصيف.
اقرأ المزيد: هل أنت حريص على تحديث منزلك لتقليل انبعاثات الكربون وتوفير الطاقة؟ ضع في اعتبارك هذه الأشياء الثلاثة
3. أغلق النوافذ والستائر والستائر خلال النهار. يمنع حجب أشعة الشمس الحرارة من الوصول إلى منزلك. تساعد النوافذ الزجاجية المزدوجة المعزولة حرارياً أو ذات الزجاج الثانوي ، وكذلك الستائر الشمسية على شكل قرص العسل / الستائر الشمسية والستائر المعتمة مع دعم أبيض.
4. افتح الأبواب والنوافذ عندما يكون الهواء أكثر برودة في الخارج. يساعد فتح المنزل في الأوقات المناسبة على تبريده عندما يحتفظ المبنى بالحرارة أثناء فترة الدفء. عادةً ما يكون أبرد جزء من اليوم بين الساعة 4 صباحًا والساعة 7 صباحًا ، لذلك إذا كنت مستيقظًا مبكرًا فهذا هو الوقت المناسب لتفتح وتسمح بدخول الهواء البارد. غالبًا ما تحدث النسائم الباردة في وقت متأخر من بعد الظهر أو في وقت مبكر من المساء ، مما يوفر فرصة جيدة أخرى لتبريد منزلك.
5. ابق رطبًا. الماء مهم للصحة والعافية ، خاصة خلال فصل الصيف. إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء ، فقد تبدأ في الشعور بالتوعك بما في ذلك أعراض التعب والصداع. تحتاج النساء حوالي ثمانية أكواب أو 2 لتر ، ويحتاج الرجال حوالي عشرة أكواب أو 2.5 لتر من السوائل كل يوم. المشروبات التي تحتوي على الكحول أو الكافيين أو السكر ليست جيدة للحفاظ على رطوبتك – الماء هو الأفضل!
6. ارتداء الملابس المناسبة. تمتص الأقمشة الطبيعية مثل القطن والكتان العرق وتسمح للهواء بالانتشار على بشرتك. هذه أفضل بكثير من المواد التركيبية ، مما قد يجعلك تشعر بالحر وعدم الارتياح.
7. ممارسات التبريد الشخصية يمكن أن تساعد. يمكن أن يساعد استخدام زجاجة بخاخة أو منشفة مبللة لوجهك ورقبتك في إبعاد الحافة عن الحرارة ، مثل الاستحمام بماء فاتر. استرح ، إن أمكن ، خلال الجزء الأكثر سخونة من اليوم – عادة من 11 صباحًا حتى 4 مساءً. النشاط البدني القوي في هذه الأوقات في الأيام الحارة يمكن أن يضر بصحتك.
8. قم بزيارة الأماكن العامة الرائعة. عندما يصبح منزلك شديد الحرارة ، تشمل الملاذات المكيفة مراكز التسوق والمكتبات والمعارض والمطاعم.
9. قم بتشغيل المراوح. المشجعين وسيلة رخيصة وفعالة للحفاظ على الهدوء. يوفر تدفق الهواء تحسينًا مشابهًا للراحة مثل تقليل درجة حرارة الهواء بحوالي 3 درجات مئوية. وجه تدفق الهواء إلى وجهك لأن الوجه يحتوي على العديد من المستقبلات. إذا كانت درجة الحرارة الخارجية أقل مما هي عليه في منزلك ، ضع المروحة بجوار نافذة مفتوحة لسحب الهواء البارد.
10. فكر مرتين في تشغيل مكيفات الهواء. عادةً ما يستخدم مكيف الهواء طاقة أكثر بعشر مرات من المروحة. جرب استخدام مروحة مع مكيف هواء. هذا يعني أنه يمكنك ضبط مكيف الهواء على درجة حرارة أعلى في الصيف (أضف 3 درجات على الأقل) ولا يزال بإمكانك الاستفادة. ستكون التكلفة الإجمالية أقل بكثير من تشغيل مكيف الهواء بمفرده عند درجة حرارة منخفضة. للحصول على تكييف هواء فعال ، يجب أن يكون منزلك أو غرفتك مغلقة جيدًا ومعزولة جيدًا ، ويجب تظليل النوافذ بعيدًا عن الشمس.
صراع الأسهم
الحفاظ على البرودة يحمي صحتك
إذا لم تقم الأسر بتبريد منازلها لتوفير تكاليف الطاقة ، فقد تكون العواقب أكثر خطورة من كونها غير مريحة بعض الشيء.
وجد بحثنا أن استهلاك الطاقة مهم للعائلات لرعاية الأطفال والطهي وتناول الطعام بشكل جيد والعيش بشكل مريح في منزل الأسرة. وجدنا أيضًا أنه بالنسبة لكبار السن الأستراليين ، تعد الطاقة أمرًا حيويًا للوقاية من اعتلال الصحة والموت ، وإدارة المرض أو المرض ، ودعم الصحة العقلية الجيدة والحفاظ على العلاقات الاجتماعية. لكن بحثنا يظهر أن الناس قلقون بشأن التكاليف ويحتاجون إلى دعم لاستخدام الطاقة للحفاظ على صحتهم ورفاهيتهم.
اقرأ المزيد: الأستراليون الأكبر سنًا بشأن الخيارات الصعبة التي يواجهونها مع زيادة تكاليف الطاقة
يمكن أن يسبب التعرض للحرارة الجفاف والإرهاق الحراري والإجهاد. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم المشكلات الصحية الحالية مثل أمراض القلب والرئة. ونتيجة لذلك ، أدت موجات الحر إلى زيادة كبيرة في دخول المستشفيات والوفيات ، مما أسفر عن مقتل 354 شخصًا في أستراليا بين عامي 2000 و 2018.
يمكن أن تسبب الليالي الحارة أيضًا قلة النوم ولها آثار ضارة على الصحة العقلية. لذلك ، لحماية صحتك ، افعل ما في وسعك للحفاظ على البرودة هذا الصيف.
نشكركم على قراءة المنشور عبر مجلة المذنب نت, المتخصصة في التداول والعملات الرقمية والمشفرة
