مقالات عامة

كيف تحمي نفسك من دخان حرائق الغابات هذا الصيف

مجلة المذنب نت متابعات عالمية:

إنه موسم حرائق الغابات. لذلك قد تتساءل عن أفضل طريقة لحماية نفسك من الآثار الصحية للدخان.

تقترح الإرشادات ارتداء أجهزة التنفس ، وتجنب الهواء الخارجي وتجنب النشاط القوي في الهواء الطلق. يستخدم الكثير من الناس الخيار الأرخص من القناع الجراحي أثناء حرائق الغابات. ولكن لم تكن هناك أبدًا تجربة سريرية لقياس مدى نجاح هذه التدخلات. لهذا السبب تبحث مجموعتنا في الأمر.

في غضون ذلك ، إليك ما يمكنك فعله لتقليل تعرضك لدخان حرائق الغابات.



اقرأ المزيد: إنه فصل الصيف ، لذا تصطدم حرائق الغابات وفيروس كورونا. 3 طرق يؤثر أحدهما على الآخر


من هو في خطر؟

تسببت حرائق الغابات الصيفية في أستراليا 2019/2020 في مقتل أكثر من 400 شخص وإدخال الآلاف إلى المستشفيات من التعرض للدخان.

ليس عليك أن تكون مصابًا بمرض في الرئة حتى تعاني من الآثار السيئة لدخان حرائق الغابات. تعد صعوبات التنفس وتهيج العين والنوبات القلبية من بين الآثار قصيرة المدى الموثقة جيدًا.

لكن الأشخاص المصابين بالربو وانتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن وأمراض الرئة الأخرى معرضون بشكل خاص للتعرض للدخان ، مما يؤدي إلى نوبات الربو وصعوبات في التنفس.

كان هذا هو النمط المعتاد الذي رأيناه خلال بحثنا الخاص ، الذي أجري خلال موسم حرائق الغابات نفسه. أظهرنا أن التعرض للدخان تسبب في اعتلال صحة الأشخاص المصابين أو غير المصابين بأمراض الرئة.

ومع ذلك ، وجدنا أن الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 65 عامًا يكونون أكثر عرضة للإصابة باعتلال الصحة بعد التعرض للدخان مقارنة بكبار السن. قد يكون السبب في ذلك هو أن الشباب يميلون إلى الخروج في الهواء الطلق أكثر أثناء حرائق الغابات.



اقرأ المزيد: كيف يؤثر دخان حرائق الغابات على صحتنا؟ 6 أشياء تحتاج إلى معرفتها


1. كن مستعدا

إذا كنت تعيش في منطقة يحتمل أن تتأثر بدخان حرائق الغابات ، فإن أول ما عليك فعله هو الحصول على تنبيه مبكر بشأن الحرائق والدخان باستخدام تطبيق واحد أو أكثر. تتضمن الأمثلة تطبيق Fires Near Me أو تطبيق AirRater لجودة الهواء.

يمكنك أيضًا استخدام طريقة بصرية لتقييم جودة الهواء. يتضمن هذا تحديد معلم في الأفق على بعد حوالي 5 كيلومترات وملاحظة ما إذا كان ضبابيًا. سيكون هذا هو الدافع لاستخدام جهاز التنفس الصناعي أو تجنب الهواء الخارجي.

2. ابق في الداخل إذا كان آمنًا

حاول تجنب التعرض للدخان وتجنب الهواء الخارجي والبقاء في الداخل إذا كان ذلك عمليًا وآمنًا. يمكن أن تكون ممارسة الرياضة الشديدة في الهواء الطلق خطيرة لأنها تؤدي إلى زيادة استنشاق الدخان ومخاطر على القلب والرئتين.

أغلق جميع الأبواب والنوافذ ، واضبط مكيف الهواء لإعادة تدويره ، وسد الفجوات تحت الأبواب والنوافذ وفتحات الحائط أو حولها بالمناشف أو البطانيات أو البلاستيك.

لسوء الحظ ، فإن هذه التعليمات هي عكس ما يجب فعله إذا كان هناك COVID في المنزل ، عندما تريد الهواء النقي في المنزل. إذا كان الأمر كذلك ، فارتدِ قناعًا في الداخل في المناطق العامة والمسافة الاجتماعية من الشخص المصاب بفيروس كورونا.



اقرأ المزيد: مبانينا ليست مصممة لمنع دخان حرائق الغابات. إليك ما يمكنك فعله


3. ارتداء جهاز تنفس (ليس مجرد قناع جراحي)

يمكن لمعظم الأشخاص الذين يحتاجون إلى الخروج للخارج أثناء حرائق الغابات استخدام نوع من أجهزة التنفس الصناعي التي تستخدم لمرة واحدة لتصفية الهواء المدخن.

سترى أشخاصًا يرتدون أجهزة التنفس P2 أو P3 أو N95 لحماية أنفسهم والآخرين من SARS-CoV-2 ، الفيروس الذي يسبب COVID.

تعمل هذه الأنواع وغيرها من أجهزة التنفس الصناعي التي تستخدم لمرة واحدة على تصفية الجزيئات الدقيقة جدًا وتناسب بشكل وثيق حول الوجه. اختر واحدة ذات رباط كامل حول مؤخرة الرأس (بدلاً من حلقات الأذن) لأنها توفر ملاءمة أفضل.

تحتوي بعض أجهزة التنفس الصناعي التي تستخدم لمرة واحدة على صمامات ، مما يعني أنها ترشح الهواء المستنشق ولكنها تسمح لك بالزفير بشكل أكثر راحة. قد يساعد هذا الخيار الأشخاص المصابين بالربو أو أمراض الرئة على التنفس براحة أكبر. إذا كنت مصابًا بـ COVID ، فإن ارتداء جهاز تنفس مع صمام لا يقلل من خطر إصابتك بالعدوى للآخرين ، لأن الهواء الذي تخرجه عبر الصمام غير مصفى وملوث.

تقوم أجهزة التنفس بتصفية الجسيمات الأكبر من 0.3 ميكرون (ميكرومتر). ومع ذلك ، قد لا تقوم بتصفية الجسيمات الصغيرة الموجودة في الدخان ، وهذا هو السبب في أن تجنب الهواء الخارجي لا يزال مهمًا.

قد يرغب الأشخاص الذين يعيشون في المناطق المعرضة لحرائق الغابات في التفكير في نوع من أجهزة التنفس الصناعي يمكنهم تنظيفها وإعادة استخدامها عند الحاجة ، والمعروف باسم جهاز التنفس الصناعي المرن. يجب تغيير عوامل التصفية الخاصة بهم على فترات زمنية محددة.

يمكن إعادة استخدام قناع مطاطي ، مثل هذا القناع.
صراع الأسهم

إذا كنت تواجه مشكلة في الحصول على أحد أجهزة التنفس المذكورة ، فيمكنك استخدام جهاز التنفس KN95 القابل للتصرف. ومع ذلك ، فهي تحتوي على حلقات أذن ولا تتناسب جيدًا حول الوجه ، لذلك يمكن أن يتسرب الهواء من خلالها.

من غير المحتمل أن تحميك الأقنعة الجراحية لأنها فضفاضة جدًا. لكن الصفات الطبية توفر ترشيحًا جيدًا. لكي يكون هذا فعالًا ، ارتدِ واحدًا مع دعامة قناع أو مشبك لتوفير ملاءمة أفضل وللمساعدة في منع تسرب الهواء من الجانبين.

شيء صغير

كن مستعدًا عن طريق تنزيل تطبيق لمراقبة حرائق الغابات وجودة الهواء بالقرب منك ، وتخزين أجهزة التنفس عالية الجودة مسبقًا إذا استطعت. يمكنك إعادة استخدامها إذا لم تكن متسخة أو تالفة بشكل واضح.

من المهم أيضًا الابتعاد عن الدخان ، خاصة إذا كنت تعاني من الربو وانتفاخ الرئة وأمراض الرئة الأخرى. قد يكون الشباب أقل وعيًا بالآثار الصحية للتعرض للدخان ، وحتى الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض الرئة يمكن أن يعانون من اعتلال الصحة بسبب التدخين.


هل تعاني من الربو وانتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن أو توسع القصبات؟ هل تعيش في منطقة في أستراليا متأثرة بحرائق الغابات أو دخان حرائق الغابات (بما في ذلك المناطق الحضرية)؟ قد تكون مؤهلاً لتكون جزءًا من دراستنا حول أفضل طريقة لحماية نفسك من دخان حرائق الغابات.


نشكركم على قراءة المنشور عبر مجلة المذنب نت, المتخصصة في التداول والعملات الرقمية والمشفرة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى